Stronger at 40 and Beyond: Why Muscle Maintenance Is Becoming a Longevity Priority
A medida que envejecemos, mantener la fuerza muscular es clave para una vida activa y saludable. El entrenamiento de resistencia, suficiente proteína, buen sueño y movimiento regular ayudan a preservar y recuperar músculo, reduciendo riesgos de caídas, enfermedades y pérdida de independencia incluso después de los 60 años.